Видео ютуба по тегу نحوه اجرای ورزش پلانک

آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
تمرین اصلی: پلانک
تمرین اصلی: پلانک
نحوه انجام پلانک کامل: تکنیک و اشتباهات رایج
نحوه انجام پلانک کامل: تکنیک و اشتباهات رایج
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank
آموزش حرکت پلانک | پلانک اصولی
آموزش حرکت پلانک | پلانک اصولی
آموزش حرکت پلانک
آموزش حرکت پلانک
آموزش ۹ مدل حرکت پلانک - فواید حرکت پلانک برای بدن
آموزش ۹ مدل حرکت پلانک - فواید حرکت پلانک برای بدن
۲۱ حرکت پلانک از مبتدی تا پیشرفته - 21 plank variation
۲۱ حرکت پلانک از مبتدی تا پیشرفته - 21 plank variation
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو
پلانک: تمرین معجزه‌ آسا برای سلامتی و تناسب اندام | فواید بی نظیر پلانک
پلانک: تمرین معجزه‌ آسا برای سلامتی و تناسب اندام | فواید بی نظیر پلانک
فواید ۱۰ دقیقه پلانک میخکوبتان می کند !
فواید ۱۰ دقیقه پلانک میخکوبتان می کند !